, sizin kan şekeri seviyesini kontrol etmeye yardımcı lif oranı yüksek bir diyet tüketmek gerekir , bir Sağlıklı yiyin . Lif kepekli tahıllar, meyve ve sebzelerde bulunur . Mayo Clinic göre , kepekli tahıllar , normal kan şekeri düzeylerini korumak bir rol oynar . Tam taneli gıda maddeleri makarnalar , ekmek ve tahıl içerebilir . Ayrıca , diyet yağsız et , balık ve yağsız süt ürünlerini içermelidir . Sağlıklı beslenme tip 2 diyabet gelişen bir azalma riski ile ilişkili kilo kaybı teşvik yardımcı olacaktır .
Düzenli Egzersiz
Egzersizönlenmesi için esastır diyabet daha düşük kan şekeri düzeyleri yardımcı olur ve aynı zamanda daha etkin doğal insülin kullanmak içinvücut yardımcı olur çünkü . Mayo Clinic egzersiz aerobik egzersiz ve kuvvet egzersizleri hem oluşur önerir .
Geliştirme konusunda endişeleri hakkında bir doktora danışmalısınız bir doktora danışın tip 2 diyabet . Bir hekim , bir sağlıklı beslenme ve egzersiz planı hazırlamak yardımcı olabilir. Ayrıca , tıbbi testler kan şekeri düzeylerini izlemek için kullanılabilir .