sağlıklı bir diyet tüketen sağlıklı kan şekeri düzeylerini düşürerek ve korunmasında önemli bir faktördür . Her günaynı zamanda etrafında yemek yiyin . Her öğündeaynı miktarda yemek odaklanmak istiyorum , ve vücudunuz bu günlük rutin kullanılan alır gibi , kan şekeri düzeyleri stabilize olacaktır . Ayrıca kan şekeri düzeylerinde ani bir artış neden olabilir karbonhidrat alımını sınırlamak . Her öğünde , her gün karbonhidrataynı miktarda yemeye çalışın . Buvücudun düzenlenmesine yardımcı ve düşük kan şekeri seviyeleri olacaktır . Ayrıca en iyi sen alıyorsunilaçlar uygun bir yemek planı belirlemek için doktorunuza danışın . Bazı ilaçlar kan şekeri önemli ölçüde düşük kan şekeri düzeyleri olacak , böylece bu ilaçlar çekerken biraz daha fazla yemek gerekebilir . Sizin durumunuza en iyisi ne rutin doktorunuza sorun .
Egzersiz
Egzersiz aynı zamanda kan şekeri düzeylerini düşürerek çok önemlidir . Eğer egzersiz gibi , vücudunuzun enerji için glikoz yakar . Egzersiz aynı zamanda vücudun insüline tepkisini artırır , ve bu iki faktörünkombinasyonu ile , kan şekeri düzeyleri indirilir . Ev ve bahçe işi gibi temel günlük aktiviteler kan şekeri seviyesini düşürür , ancak 15-30 dakika çevik adımlarla yürüme gibi daha yorucu egzersizsonuçlarını artırarak , uzun glikoz yakarsınız .
İlaçlar
kan şekeri seviyesini düşürürpiyasada çeşitli ilaçlar da vardır . Bu ilaçlar doktor tarafından reçete edilmesi gerekir , ve sizin için en iyi olanı ilaç ve doz öğrenmek için doktorunuzla bireysel durumu görüşmek gerekir . Ayrıca diğer sağlık koşulları için almak ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun , birçok kez bir yan etkisidurum şeker hastalığı ile ilgisi olsa bile , yüksek kan şekeri düzeyleri olabilir .