göster
yağ , kalori ve hizmet başına karbonhidrat içeriği. , Gıda Grafikte 2
.Asıl önerilen hizmet boyutunu doğrulayın yiyorsun her gıda kayıt ve karbonhidratların her 15 gram için , günlük tahsis itibaren bir karbonhidrat seçimi düşeriz. Bu günlük alım önerisi sizin diyabetik beslenme gelmelidir . Tipik olarak , % 40 ve günlük kalori % 60 arasında karbonhidratlardan gelmelidir , ancak beslenme sizin için doğru bir hedef yüzde sağlayacaktır .
3
heryağ içeriği kaydedin gıda grafik öğe , ve günlük yağ alımının onu düşeriz . Yağ her beş gram için,
4
yemek bulunantoplam kalori kaydedin . Hizmet veren bir yağ düşeriz gerektiğini , ve günlük tahsis onu düşeriz . Sizin tavsiye kalori alımı , meyve veya sebze , her porsiyon
5
. Tam - yemek planının bir parçası olarak diyabetik beslenme gelen bu kayıt ve günlük meyve ve sebze tahsis onları düşeriz gerekir. Onlar gerekli vitamin ve mineralleri sağlar gibi günlük önerilen meyve porsiyon sebze ve tüm yemek önemlidir . Sizin diyabetik tarafından önerilen
6
, yemek arasında eşit karbonhidrat seçimler dengelemek için emin olun beslenme uzmanı . Bir yemek için ekstra bir karbonhidrat seçimi eklerseniz , başka bir yemek o karbonhidrat seçimi düşeriz emin olun .