diyabet için savunma ve tedavininilk satırı karbonhidrat ve şeker sınırlayan bir diyet. Ekmeklervücut hızlı bir şekilde glikoza dönüştüren hangi karbonhidrat, yüksek enerji içinvücut tarafından kullanılan şekertürü.
Kısıtlama Karbonhidratlar
Çoğu diyabetik diyetleri teşvik edecek karbonhidrat alımını sınırlamak içinhasta . Ancak, bu bir diyabetik tamamen karbonhidratları elimine gerektiği anlamına gelmez . Bunun yerine , günlük önerilen kalori 45-65 oranında karbonhidrat alımını sınırlamak . Onun tam tahıllı un gibi kompleks karbonhidrat tabanından yapılmış ise ekmek yemiş olabilir .
Sizin ekmek Beslenme Bilgi
etiketi nasıl anlatacağım birçok karbonhidrat orada bir porsiyon vardır , ama sen evde ekmek yapmak istiyorsanız alışveriş , ya da , ABD Tarım Bakanlığı size gıdalar aramak ve belirlemek için izin veren bir Gıda ve Beslenme veritabanı sağlar gitmeden önce kontrol etmeyi tercih ederseniz onların besin değeri . (Bkz. Kaynaklar 1 )
Tahillar
kepekli tahıllarkompleks karbonhidratlarvücutta yıkmak daha zor ve bu nedenlekana şeker salınımını yavaşlatır . Bu daha istikrarlı bir kan şekeri seviyesini oluşturur .
Rafine beyaz un gibidaha doğal ürünlerin rafine sürümlerini kaçının . Rafineişlemikan dolaşımına şeker hızlı bir sürüm anlamına gelir , oldukça karmaşık karbonhidratlar daha basit karbonhidrat bir ürün yüksek oluşturur .
Diyetisyen
aklınızda tutun her diyabetik durum eşsizdir . Diyet kararlar alırken , bir doktor veya diyetisyen danışmak için bir diyabetik ihtiyaçlar.