örneğin psikologlar Yüksek eğitimli profesyoneller depresyon tedavisinde son derece etkili bir ilk adımdır. Terapi depresyon ile gelen çaresizlik , kendinden şüphe ve anlamsızlıkduygularını ele alacak . Ayrıca depresif kişinin stresle başa çıkma ve verimliliği artırmak için bir davranış planı oluşturmak hem de dahapozitif odaklanmak için yardımcı olabilir .
Pozitif Psikoloji
Pozitif Psikoloji bireyingüçlü ve erdemlerini inceleyen düşünce nispeten yeni bir okul. Temeldenegatifleri aksine doğru bir kişinin yaşam içinde oluyor neodak bulunuyor . Pennsylvania Pozitif Psikoloji Merkezi ( bkz. Kaynaklar ) Üniversitesi'ne göre,geçmiş , şimdiki mutluluğu vegeleceğe umutla memnuniyetçalışmayı gerektiren pozitif duygular anlamauygulamadır . Alternatif bir depresyon tedavisi olarak pozitif psikoloji gibi bir birey , onun güçlü belirlenmesi şükran mektuplarını yazarken ve her gün ne iyi şeylerin bir günlük tutmak gibi şeyler kullanır .
Sarı Kantaron
yaygın olarak öncelikle şiddetli depresyon tedavisinde kullanılan Prozac gibi ilaç kullanılan bazı doğal alternatifleri vardır . Tamamlayıcı ve Alternatif TıpUlusal Merkezi tarafından yapılan bir çalışma St sarı kantaron depresyon daha hafif formları için yararlı olmasına rağmen , şiddetli depresyon tedavisinde etkili olmadığını göstermiştir . St sarı kantaron bitkisel ilaç olduğunu ve küçük miktarlarda zararsız olmasına rağmen , büyük dozlarda toksik olabilir .
Diğer Alternatifler
da almak için emin olun MilanÜniversitesiBilimsel Enstitüsü dahil olmak üzere çalışmaları , gibi sabah güneş ışığı bol güneş ışığı depresyonuzunluğunu azalttığını göstermiştir . İyi bir diyet aynı zamanda depresyon için kesinlikle vazgeçilmez doğal bir alternatif tedavi yöntemidir . Eğer meyve ve sebzelerin bol olsun ve rafine şeker alımını azaltmak için talep emin olun . Sağlıklı kan şekeri seviyelerini korumaya kararlı bir ruh dengesini korumaya yardımcı olduğu gösterilmiştir . Ayrıca yağsız proteinler içerirgün boyunca çok sayıda küçük öğün yemek uygun kan şekeri seviyelerini korumaya yardımcı olacaktır . De program içine bir günlük yürüyüş programı dahil . Yürüyüş televizyon için mükemmel bir alternatif olduğunu ve doğal endorfin salınır . Endorfin" iyi hissediyorum " hormonları olarak kabul edilir . Maryland Medical CenterÜniversitesi ( bkz. Kaynaklar ) gibi yardımcı masaj , akupunktur ve diyet takviyeleri tavsiye etti . Yavaş yavaş depresyon için bu alternatif tedavilerin bir kısmını veya tamamını tanıtmak ve bu acı durum için bazı doğal yardım bekliyoruz .