EFT veya Duygusal Özgürlük Teknikleri , sizin benlik saygısı yükseltmek yardımcı olabilir akupunkturunantik sanatın bir psikolojik şeklidir . Sen kendi evgizlilik EFT yapmak ya da çekirdek inançları sınırlayıcı sizinle çalışmak için bir EFT uygulayıcısı kiralayabilirsiniz . Deepak Chopra ve Joseph Mercola dahil olmak üzere birçok sağlık profesyonelleri , EFT onaylamaz .
Web EmoFree gidin veücretsiz başlarken paketini indirin. Bu EFT öğrenmesürecinde size rehberlik için kendi EFT öğrenmek için bir kılavuz ,çevrimiçi haber bülteni ve destek mesajları için bir abonelik içerir . Diğer EFT kaynaklarweb siteleri MyGenie.tv , Tapping.com ve ThrivingNow.com .
Görselleştirme
Görselleştirme sizi neden şu anda olanşeyler gidelim olur geçici kötü şeyler size nasıl göründüğünü unutmak ve bitiş hedeflerine odaklanmak çünkü düşük benlik saygısı var . Negatif düşünceler , zihinsel stres ve anksiyete ortadan kaldırmak için herhangi bir yerde herhangi bir zamanda kullanabilir çünkü görselleştirme çok güçlü bir araçtır .
Gibi MagicalLiving.com , Brainsync.com ve LearningMeditation.com olarak web sitelerine gidin ücretsiz rehberli meditasyonlar dinleyebilirsiniz . Mümkün olduğu kadar birçok kez bir günmeditasyonlar dinleyin . Eğerrehberli meditasyonlar dinlemek ve uzak bir bilgisayardan olduğunuzda düşüncelerinizi dönüştürmek için kullanıyoruz aklınıza gelirgörüntüleri yazın . Zamanla , size formülezihinsel resimler kullanarak kendi üzerinde meditasyon öğreneceksiniz .
Egzersiz
gerçekten zevk bir egzersiz seçin ve her gün en az 15 dakika boyunca bunu . Dans , kase , yürümek koşmak , bir tramplen atlama veya sizi ilgilendiren başka herhangi bir egzersiz yapmak. Bu 15 dakika boyunca zevk almıyorum egzersiz herhangi bir şekilde yapmayın . Eğer gerçekten ya da sizin için bir angarya haline gelecek gibi bir şey yapmak ve sadece benlik saygısı düşük hizmet vermektedir. Bu rutin içine almak sonra
, 30 dakika sonra bir saatsüresini artırın . Senfazla egzersiz ,daha iyi kendiniz hakkında hissediyorum bulacaksınız .
Öz Bakım İpuçları
kusursuz benlik saygısı yükseltmek için her zaman bakımlı kalır. Mümkünse , en iyi giysiler giymek ve bir tasarruf mağaza satın gerektiğini bile yeni giysi için kendinizi ödüllendirin . Temel yoga öğrenmek için böyle YogaSite.com ve YogaWiz.com gibi web sitelerini kontrol edin
yardımcı pozlar Eğer dönüş yardım kendinizi daha iyi hissedeceksiniz daha iyi bir duruş , elde .
olumlu bir düşünce ile aklınıza gelen her olumsuz düşünce değiştirin. " Ben sevecen , şefkatli bir insanım, çünkü ben mutlu olmayı hak ediyor . " Eğer düşünüyorsanız Örneğin, " ben mutlu olmayı hak etmiyorum , " derhaldüşünceyi değiştirmek