baskın duygular ile mücadele edildiğinde , çok ileriyegeleceğe bakmak için çalışmayın . Bulunduğunuz zihniyet negatif ise , olursa olsun bakmak ne kadar gelecekte bu olumsuzluklara şey görmek eğilimindedir . Geçerli duygusal durumda hayatınıngeri kalanını harcamafikri sadece daha kötü hale getirir . Gerçekte , işler her geçen gün daha iyi olacak , ve odak sadecegün boyunca elde olmalıdır . Kesinlikle ihtiyacı olsa
Sizin Destek Sistemi
kullanın tamamen iyileşmesi için biraz yalnız zaman geçirmek , ya destek bulmak için korkmayın . Arkadaşlarınızın ve ailenizin ihtiyaç zaman içinde size yardımcı olmak için istekli daha vardır . Sen başkalarınınşirket olduğunda bu sorun kapalı düşüncelerinizi tutmak daha kolay bulabilirsiniz . Sizin destek sistemi orada durmak zorunda değildir , siz bir dini inancı varsa , sizin inanç konfor çizin. Hiçbir şey yardımcı görünüyorsa , destek grupları ve profesyonel danışmanlar her zaman vardır .
Kendiniz sonra bak
moralim sırf vücudunuzun ihmal etmeyin duygusal . Zihin ve beden derinden bağlıdır, bu nedenle fiziksel kendinize dikkat çekmek için başarısız olursa , bu sadece üzüntü güçlü büyümeye yapmak için gidiyor . Eğer vücudunuzun doğru tedavi ve de sonra baktım tutmak Tersine, eğer , sizin zihniyet yavaş yavaş kendi artıracaktır . , Sık egzersiz fiziksel olarak aktif kalmak besleyici yemekler ile kendinizi doldurmak , uyku bol miktarda almak ve alkol ve size onlar yardımcı olacak çok daha fazla zarar ilaçları önlemek .
Yüzleşin Sizin Hüzün
Orada üzüntü ile üstesinden hissediyorsanız bir nedeni olduğunu ve onu yüz acıyor ne kadar olursa olsun iyileşme süreci aşağı sadece yavaşlatır , reddi üzerine kafa . Uzakta ağrı utangaç etmeyin; tutarak sağlıksız olduğunu ve sadece kötü hissettiriyor . Böyle bir günlük tutmak ve günlük duygularını yazarak olarak verimli bir şekilde üzüntü duygularını ifade etmeyi öğrenin.