St John bitki hafif depresyon tedavisinde kullanılabilecek bir çok eski bir bitkidir. Diğer ilaçlarınetkinliğini etkileyebilir , bu yüzden bunu alıyorsanız her zaman doktorunuza anlatmalısınız .
SAM - e
SAM - e bir ek sensin beyinde serotonin ve dopamin seviyelerini artırır hangi sunar. Çoğu durumda bu son derece güvenli yapma, vücutta doğal olarak oluşur .
Gingko Biloba
Ginko biloba enerji düzeylerinin artırılması ,beyne kan akışını arttırır ve stresi ve anksiyeteyi azaltır. Çoğu beslenme mağazalarında mevcut bir bitkisel özü bulunuyor .
Kediotu Kök
Kediotu kökü mücadele uykusuzluk yardımcı olur ve iyi bir gece uykusu sağlar . Sık sık depresyona katkıda stres ve anksiyete azaltmak için çok önemlidir
Egzersiz
30 dakika egzersiz bir gün - . Özellikle açık havada güneşli bir günde - can enerji seviyelerini yükseltmek ve kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olur.