. Bu çocuklar ve ergenler zor zamanlarda açabilirsiniz ki yetişkin ve pozitif eş vardır . Birbirlerine destek böyleceaynı sorunları ile ilgili olabilir diğer öğrencilerle konuşun . Eğer bir okul kulübü veyamahallede , atletik bir takım , okulda öğrencilerden destek bulabilir . Aile üyeleri de destek sisteminin değerli bir parçasıdır .
2
bir topluluk programına katılın . Yerel Big Brothers Big Sisters organizasyon , Boys and Girls Club, kilise gençlik grubu veya diğer gençlik topluluk programı başvurun . Bu kuruluşlar , destek sağlayan yaşam becerileri öğretim ve özgüven oluşturmak için olumlu faaliyetlerde çocukları ve ergenleri yaparak yardımcı olur.
3
okul danışmanıyla konuşun . Bazı öğrenciler nedeniyle zorbaları tarafından misilleme korkusuokul danışmanıyla gitmekten korkuyor olabilirler . Yararlı olabilir ancak , hemen size alaydanışman anlatmak zorunda olmamalıdır . Danışman duygu ve düşüncelerini ifade etme ve onu size destek ve teşvik sağlar . Danışman da alay ve ret ile baş yardımcı olmak için psikolojik araçları size sağlayabilir .
4.
olumlu ve akılcı düşünün. Bazı öğrenciler onları alay zaman söylemek korkutan ne inanmaya başlar . Bu benlik saygısı azaltır ve depresyonu tetikleyebilir . Bunun yerine onların söylediklerine inanan , hemen kafanızda onu çürütmek . Başka bir öğrenci diyor eğer " Sen çirkinsin ", " ben çirkin değilim . " Kendinize söyleyin Diyor ise " Bu pantolon aptal ", " Ben önemli değil ne giymek . " "Ben pantolonunu beğendim " kendinizi söylemek veya Seni alay ya da sizi reddederkişi muhtemelen kendi benlik saygısı sorunları var ya da uydurma ile mücadele edebilir kendinize hatırlatın. Budavranış kabul edilebilir yapmaz , ama perspektif koymak olabilir .