Bir kolay yolu
hızlı bir yürüyüş için gidin. Her gün en az 15 dakika yürüyüş önemli ölçüde stres seviyelerini azaltmak olacaktır . Ayrıca bir anlık stres giderici olduğunu . Ayrıca sevdiğiniz müziği dinlerken beni giderici olabilir . Klasik müzik oynamak da rahatlatıcı. Bu iki faaliyetlerini birleştirmek olabilir .
2
başka çare arkadaşlarınız veya aileniz için konuşuyor . Bu size daha fazla strese neden olur kendinize her şeyi tutmak , iletişim kurmak çok önemli olduğunu , konuşma göğüs kapalı bir sürü alacak .
3
pozitif olmalıdır . En kısa sürede sizesabah uyanmak gibi olumlu düşüncelere sahip olmalı ve yüksek sesle bunları söylüyorlar . Eğer negatif hale geldiğinde sizi çevreleyen negatif enerji ancak bir şey olacaktır .
4
Organizasyon stres büyük bir parçasıdır . Hayatınız size de etrafında şeyler Evinizi beğendim , organize edilmelidir . Unorganization tembel olmak ve bu nedenle stres düzeylerini artırmak için neden olacaktır . Sen otur ve öncelikleri yazmak ve bir organizatör almak ve günlük aktiviteleri ve başarmak istediğinizhedefleri liste başlatmak gerekir . Eğer gün çalışacak ne kadar yumuşak şaşıracaksınız .
5
Siz de vücudunuzun tedavi gerekir . Bazı spor oynamak ve evde ağırlıkları varsa çalışmak gerekir . Eğer ağırlık yoksa herhangi bir ağırlık gerekmez direnç egzersizleri yapabilirsiniz . Eğer aktif bir şekil almak zaman daha enerjik ve kendinize daha güvenli olacak ve bu otomatik bir stres giderici bulunuyor . Sağlıklı bir diyet var , uzakta şeker ve besi gıdalar bir sürü muaftır . Diyet daha fazla meyve ve sebze ekleyin. Ayrıca daha fazla su içmek . Siz günlük su 8 bardak olmalıdır
6
Burada bir çift daha hızlı ilaçları olduğunu : . , Bir evcil hayvan ile oynamak bir film ( tercih komedi) izle , uzun sıcak bir banyo almak , derin nefes almak , gülmek ve uzak alkol ve sigara ve kafein de kalmak .
7
stres ile boğulmuş olsun zaman , bu birkaç basit adımları uygulayarak hızla stres seviyelerini ortadan kaldıracak ve daha mutlu bir insan haline gelecektir .