Omega 3 yağ asitleri sağlıklı beyin fonksiyonları için çok önemlidir . Bunlar, sinir uyarılarının iletiminigeliştirmek . Serotonin bir nörotransmiterdir ve beyin fonksiyonunun düzelme ile giderek daha etkilidir. Omega 3 adlı balık, keten tohumu yağı ve çuha çiçeği yağı bulunan ve her gün en az bir porsiyon faydalıdır alıcı olabilir .
Kantaron
Bu bir bir ruh hali arttırıcı olarak yüzyıllardır kullanılmıştır bitkidir . Bufonksiyon ve nörotransmitterlerin verimliliğini artırarak serotonin taklit ve aynı zamanda sinir sinyalleriningücünü artırır . O sinir iletimini artırarak , serotoninüretimini artırmak değil de serotonin üretiminde yardımcı olabilir genel beyin fonksiyonlarını geliştirir.
SAMe'nin
S- adenosilmetionin - SAMe da adlandırılan - metiyonin ve ATP ( adenosin trifosfat ) bir araya getirildiğinde oluşan bir amino asittir. SAMe'nin diğer amino asitler ve B vitaminleri , birlikte çalışmak da doğal olarak üretilenserotoninetkinliğini artırır beyin fonksiyonu , artırabilirsiniz .