. Bu depresyonbelirtileri hakkında bilgi edinmek ve arkadaşınızın duygularını ve davranışlarını anlamak için yardımcı olacaktır .
2
yargılardın olmadan söylemek o ne dinlemek , onunla vakit geçirmek ve duygusal olarak arkadaşınızın Destek onu daha iyi hissettirmek için neler yapabileceğini soruyor . Duygularını onu konuşmaya kalkmayın , o senin çabalarına olumlu yanıt vermezse bunu kişisel olarak almayın .
3
ona katılarak fiziksel arkadaşını Destek yürüme , alışveriş ve film izlemek gibi düşük stres faaliyetleri . , Onu sağa sola yardım onun için yemek ya da herhangi biri varsa , onun çocuklar eğlenceli onun stres hafifletmek için yardımcı olur.
4
onun depresyonu tetikleyebilir şeylerin bir listesini yapın hem de işler o onu daha iyi hissettirecek. Periyodik emin o , yeterli uyku almak sağlıklı yemek yeme , yeterli içme suyu ve yeterli egzersiz oluyor yapmak için onunla birlikte kontrol edin.
5
bir destek sistemi bulmak için cesaretlendirin . Bu akım arkadaşlar , aile ve din adamlarını , hem de depresyonu olan insanlar için bir terapiste veya destek grubu içerebilir . Karşılıklı arkadaşlarınızla iletişim ve arkadaşını desteklemek için bir ekip olarak çalışıyoruz.
6
arkadaşını desteklerken sağlıklı ve pozitif kalmak emin olmak için kendinize dikkat edin . Normal rutin korumak , yeterli dinlenme ve egzersiz almak ve arkadaşlar ve depresif insanların aile üyeleri için destek toplantılarına katılmak . Size yakın destek gruplarının bir listesi için Akıl HastalıklarıUlusal İttifak ,Ulusal depresif ve manik -depresif Derneği veyaDepresyon ve İlgili Duygudurum Bozuklukları Derneği başvurun .