. Çalışma hayatının önemli bir parçası olduğunu, size iş memnun değilseniz , o zaman hayatınızı yansıtacak gidiyor . Geçerli işinizde memnun değilseniz, o zaman onu geliştirmek için adımlar atın . Bir derece kazanmak veya farklı bir şirket ile uygulamak dersleri almak , daha iyi bir iş koyacağız şey yapmak
2
uzun Uyku . . Depresyon ve uyku eksikliği arasında kesin bir bağlantı WebMD göre , yoktur. En sağlık uzmanları gecelik uyku yedi ile dokuz saat öneririz . Uyku eksikliği tamamen yenileyici engeller , ve bu ruh hali ve tiksinti hissi neden olabilir . Yeterli uyku almak için başarısız zaman motivasyon ve ilham kaçınılmaz düşüş . Gün ve gece boyunca kafein sınırlayan ve 15 ila 30 dakika boyunca egzersiz daha hızlı uyku alma şansınızı artırabilir .
3
bir mola ve yürümek ya daaçık havada gözlemlemek . Sen uzakta , zaman zamanevin etrafında iş , işleri ve görevleri almak gerekiyor . Her sabah yürüyüş için gitmek , ya da sadece oturupağaçlar , dağlar ve manzara bak . Sadece gözlemleyerek doğa yararlı ve rahatlatıcı bir zihniyet oluşturmak olacaktır .
4
olumsuzluk kendinizi Uzaklık . Negatif insanlar ve durumlar aşağı umutlarını ve hayallerini getirecek . Pozitif insanlarla kendinizi çevreleyen ve olumlu durumlarda kendinizi koyarak hayatınızı yenilemek içinen iyi yollarından bazılarıdır . Aksi takdirde iyimserlik artar ve pozitif gözüyle hayata bakmak sağlar.
5 rutin değiştirin
. Eğer her geceaynı anda TV izlemek ise , o zaman bir değişiklik için zaman var , her gün işe ve her sabah hazıraynı şekilde almak içinaynı yolu sürücü. Hayatınızı yenilemek içininisiyatif çekerken Değişim anahtarıdır . Rutinleri verimliliğini artırmak , ancak can sıkıntısı bir döner kapı uzak yaşam ve tuzak sizeharikaları alabilir .