konuşun
. Onlar hissediyorsunaynı keder yaşıyor olması muhtemeldir . Onlara desteğe ihtiyacım olduğunu bilsinler .
2.
kendi caydırmaya önlemek için yanıt vermeleri gerekir nasıl arkadaşlarınıza ve ailenize söyleyin . Sadece bazı düşüncelerini ve duygularını havalandırma gerekiyorsa , sadece onları destekleyici şeyler dinlemek ve söylemek istiyorum onlara . Kayıp hissediyorum ve karar verme ile ilgili sorunlar yaşıyorsanız , onları kendi tavsiyeye ihtiyacınız bildirin. Başkalarının aklını okumak ve ne gerek bilmek beklemeyin .
3
bölgede keder destek grupları göz atın. Kiliseler, hastaneler ve darülaceze ajanslar genellikle düzenli olarak bir araya keder destek grupları var . Genellikle bu sağlık bakımı veyabakanlık bir profesyonel tarafından kurşun ve size ne hissettiğini anlamak isteyenler ihtiyaçdestek verir akranları tarafından katıldı .
4
bir hafıza kitap veya kutu olun sözsüz üzüntülerini dile . Sevilen bir favori anılarınızı yazın . Fotoğraf , böyle bir film ya da etkinlik biletleri gibi bellek nesneleri veya karalama defteri aksesuarlarını içerir. Onlar hakkında düşünmek acı verici olsa bile , hayatta olumlu anıları tutun. Sizin üzüntü sevginin bir kanıtıdır .
5
ölen bir mektup yazın . Bukayıp sevilen biri ile bitmemiş iş olsaydı özellikle yararlıdır . Bu kişi aslında okuyabilir sankimektup yazın . Demek için ne gerekiyorsa söyleyin. Gerekli ve mümkünse , kendiniz ya da kaybetmişsevilen bir bağışla .
Sizin keder bunu şiddetli ise 6
hiçbir ya da sınırlı başarı ileönceki adımları çalıştı varsa profesyonel yardım isteyin , ya da eğer herhangi bir biçimde bunu ifade etmek mümkün değildir . Yas için bir terapiste veya rahip başvurun . O size keder ifade ve başa çıkma becerilerini geliştirmek için yollar bulmanıza yardımcı olabilir .