istirahat
. Yas yorucu. Ancak, aynı zamanda kendinizi uyanıkken sırasında deneyimkeder önlemek için uzun saatler uyku bulabilirsiniz .
2
kaçının kendini ilaçlama sakinleştiriciler , alkol ve gıda ile , hangi olabilir donukağrı ancak mevcut sorunlar kendi . Kederkaygı , iştah kaybı, kilo kaybı , aşırı yeme ya da kilo alımına neden olabilir .
3
kazazedeleri Kederli için bir destek grubuna katılın . İşte , size rahatsızlık hissi ya kendi acından ile arkadaşlarınızı Zahmetli olduğunu önemsemeden , geçiyor anlamak başkaları ile duygularını paylaşabilirsiniz .
4
kaçının , sen yerlerde şırası veya eğer çok acı sevilen birinin size hatırlatmak , ama yavaş yavaş yerine ağrı daha hoş anılar yaşamak için bu durumları tekrar deneyin durumlar. Bu gülümseme ve hatta gülmek için tüm hakkıdır. Sen sevilen biri gitti bilerek , gülerek için suçlu hissediyorum , ama o kesinlikle sizin keder hayatın tüm keyfi berbat etmek istemem .
5
bir anıt oluşturun. Online siteleri ve yardım kuruluşları birçokayrıldı için bir anıt kurmak için kullanılabilir. One.You sevdiğiniz kişinin hayatını aldıhastalığı araştıran bir organizasyona katkıda bulunmak isteyebilirsiniz sevilen anısına yerel bir öğrenciyi onurlandırmak için yıllık ödül kurulması düşünün . Diğer kuruluşlar ölen bireylerinyaşamlarını kutlamak için balon lansmanları ve kelebek bültenleri sunuyoruz .