St John Wort genellikle geleneksel antidepresanlar yerine kullanılmıştır. Ruh SağlığıUlusal Enstitüsü major depresyon tedavisinde etkili olduğu bulamadık ; ancak depresyon hafif ve orta şiddette için kullanılabilir . Aziz Sarı Kantaron hemen hemen her ilaç deposunda veya vitamin tedarikçi elde edilebilir.
Omega - 3 yağ asitleri
Omega - 3 yağ asitleri sağlıklı beyin fonksiyonlarını geliştirmek yardımcı olur. Ruh SağlığıUlusal Enstitüsü göre , kendi etkinliğini kanıtlayan kesin bir araştırma ön çalışmalar karışık sonuçlar oldu gibi , var . Omega-3 yağ asitleri balık gibi gıdalarda doğal olarak bulunabilir ya da vitamin mağazalarında mevcut ek olarak alınabilir .
DHEA
DHEA ( dehidroepiandrosteron ) , vücutta doğal olarak bulunan bir hormondur ve gerektiği gibi diğer hormonlar olarak değiştirilir. Depresyon tedavisinde etkinliğini ile ilgili çalışmalar karışık , ama bazıları hala antidepresanlara alternatif olarak kullanmayı tercih . Bu ek olarak her yerde vitamin satılmaktadır mevcuttur .
Egzersiz
Egzersiz genellikle ruh geliştirmek yardımcı olur ,beyinde endorfinmiktarını artırır . O çalışmak içinmotivasyon bulmak depresyon geçiren insanlar için zor olabilir , ama kullanılan egzersiz yararlıdır . Bu majör depresyon ortadan kaldırmak için yeterli olmayabilir rağmen , onun şiddetini azaltabilir .
Psikoterapi
Psikoterapi genellikle ilaçlara ek olarak kullanılan , ancak ' farkeder edilir t olmak zorunda . Psikoterapi onun depresyonunnedenlerini belirlemek ve yaşam üzerine olumsuz bir bakış açısı değişiklik yapmak içinhasta olur . Psikoterapi seansları herhangi bir ruhsal sağlık kuruluşunda lisanslı psikolog veya psikiyatr ile yapılabilir .