* Cildinizi güneşten koruyun. Güneşe maruz kalmak cildin yaşlanmasına en büyük katkılardan biridir, bu nedenle cildinizi güneşin zararlı ışınlarından korumak önemlidir. Bu, bulutlu günlerde bile her gün güneş koruyucu kullanmak ve gün boyunca yeniden uygulamak anlamına gelir. Ayrıca cildinizi güneşten korumak için güneş gözlüğü ve şapka takmalısınız.
* Cildinizi nemlendirin. Cildinizi nemli tutmak onun dolgun ve genç görünmesine yardımcı olur. Yüzünüze ve vücudunuza her gün, cildiniz kuruysa daha sık nemlendirici uygulayın.
* Cildinize düzenli olarak peeling yapın. Eksfoliasyon, ölü cilt hücrelerinin uzaklaştırılmasına ve hücre yenilenmesinin desteklenmesine yardımcı olur, bu da cildinizin dokusunu ve görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabilir. Cildinize haftada bir veya iki kez peeling yapın, ancak aşırıya kaçmadığınızdan emin olun.
* Sağlıklı bir diyet uygulayın. Bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl içeren sağlıklı bir beslenme, cildinizin en iyi şekilde görünmesine yardımcı olabilir. C vitamini, E vitamini ve beta-karoten gibi antioksidanlar açısından zengin besinler cildinizin hasardan korunmasına yardımcı olabilir.
* Yeterince uyuyun. Yeterince uyumadığınızda bu durum cildinize yansır. Uyku eksikliği cildinizin solgun ve yorgun görünmesine neden olabilir ve ayrıca gözlerinizin altındaki kırışıklıkların ve koyu halkaların oluşmasına da katkıda bulunabilir.
* Stresi yönetin. Stres cildinize zarar verebilir, donuk ve yorgun görünmesine neden olabilir. Egzersiz, yoga veya meditasyon gibi stresi yönetmenin sağlıklı yollarını bulun.
* Bir dermatoloğa görünün. Cildinizde yaşlanma belirtileri konusunda endişeleriniz varsa bir dermatologla konuşun. Cildinizi değerlendirebilirler ve sizin için en iyi tedavileri önerebilirler.
Cilt yaşlanmasının belirtilerini yavaşlatmak için bazı ek ipuçları:
* Sigara içmekten kaçının.
* Alkol tüketiminizi sınırlayın.
* Düzenli egzersiz yapın.
* Bol su için.
*Nazik cilt bakım ürünleri kullanın.
Bu ipuçlarını takip ederek cildinizin gelecek yıllarda en iyi şekilde görünmesine yardımcı olabilirsiniz.