. Hekim ve doğal sağlık uzmanı Mark Hyman 6 Klinik çalışmalarda ve 21 gözlemsel çalışmaların 2009 gözden akne ve inek sütü tüketimsıklığı ve şiddeti arasında bir bağlantı bulunduHuffington Post için bir parça bildirir . Bu süt ağır akne etkilemek gibi yüksek glisemik karbonhidrat benzer bir şekilde insülin düzeylerini yükseltmek erkek seks hormonlarınınüretimini teşvik görünür .
2
rafine karbonhidrat ve şeker tüketiminizi azaltın . Bu tür gıdaların artan petrol üretimi ve sivilce nedenvücudun diğer değişiklikleri tetikleyebilir insülin ani neden . Clinical Nutrition ''American Journal , Temmuz 2007 sayısında yayınlanan bir çalışmada Avustralya , '' , kan şekeri ve insülin istikrarlı sürümleri daha yavaş yükselir neden düşük glisemik karbonhidrat açısından zengin bir diyet , akne lezyonları azalttığını bulundu işlenmiş karbonhidrat yüksek bir diyet ile karşılaştırıldığında . Meyve suları ve kurutulmuş meyveler üzerinde rafine edilmiş tahıllar ve tüm meyveler üzerinde tam tahıllar seçin . Kurabiye , şeker , soda ve diğer şeker bakımından zengin öğeleri gibibariz suçluları kesip .
3
iltihabı , akne salgınları için önemli bir katkı mücadele gıdalar yiyin . İyi seçimler gibi somon , ceviz , kenevir tohumu ve keten tohumu , ve renklerin çeşitli meyve ve sebze geniş bir yelpazede olarak omega - 3 açısından zengin besinler içerir. Akupunktur ile
4.
Experiment . '''' Zhen Ci Yan JiuÇin dergininAralık 2008 sayısında yayınlanan Çalışmaları ve Tıp '' Akupunktur Eylül 2010 sayısında , '' akupunktur tedavisi akne vulgaris iltihabi lezyonlar azalmış bulundu - akneen yaygın türü - ve akne conglobatadır denilen daha ağır bir şeklidir
5
otlar ve diğer besin takviyeleri ile ilgili profesyonel nitelikli sağlık ile konuşun . . Maryland Medical CenterÜniversitesi araştırma birden çok madde gibi çinko veHint bitki guggul gibi etkili olabilir buldu raporlar. Topikal çay ağacı yağı benzoil peroksit gibi benzer bir şekilde çalışır, ancak daha azcildi tahriş edebilir .