ayak veayak üst için bol vermeyin herhangi bir ayakkabı giyme. Hiçbir çeşit masajsorununnedenini ortadan almadan etkili olacaktır . Belli bir süre sonra size özel etkinlikler için tekrar yüksek topuklu ayakkabılar giymek mümkün olabilir . Şimdilik ,şişme aşağı gitmek için bir şans verin .
2
derin friksiyon masajı tedavisi konusunda uzmanlaşmış bir masaj uzmanı ile bir randevu alın . Bu bunions ağrıtıyoryumuşak doku birikimi azaltabilir . Daha da önemlisi,iltihabı azaltır veayaktakikan dolaşımını arttı . Bir seans sonrasındaayak yükseltmekmasajetkisini uzatır .
3
bazı masaj ya da hint yağı ile evde ayak ve bacak masaj yapın. Ayak bileği ile başlayın ve sadecediz altına kadar yukarı doğru hareket eden bir dairesel hareketlerle başparmak hareket . Her alanda yaklaşık bir dakika harcayın . O acıyor biraz rahatsız ama çok zor çok zor itin . Eğerderin doku masajı vegünlük öz - masaj ağrı hissedene kadar
4
, günlük ya da haftalık tekrarlayın.