ayak için oda bol geniş ayakkabılar giyin
. Yüksek topuklu kaçının .
2.
ağrı ve baskıyı hafifletmek için germe egzersizleri hakkında doktorunuza danışın . O nasılegzersizleri yapmak ve bunları yapmak için ne sıklıkta size .
3
aspirin gibi over- the- counter ağrı kesiciler kullanarak size gösterebilirim , Motrin , Advil ve Aleve ile yardımcı olacaktır ağrı ve inflamasyon hem de . Önerilen dozlar aşmayın . Ağrı şiddetli ise , güçlü bir ağrı tedaviler hakkında doktorunuzla konuşun , . Bir kortikosteroid enjeksiyonu hızlı bir rahatlama sağlar, ancak sık sık veya uzun süreli kullanım için uygun değildir yapabilirsiniz
4
korumak için bunyon yastıkları giyin sürtünme ve basınçtan bunyon .
5
normal ayak konumlandırma teşvik ayakkabı ekler kullanın. Bu mağazalar mevcuttur , ancak özel donatılmış ekler alıyorum yararlanabilir . Doktorunuz
6.
Pad . Özel uydurma hakkında bilgi sahibi ve ağrı ve basınç rahatlatmak içindoğru pozisyona ayak bant olacaktır .
7.
kapalı kalmak için elinizden geleni yapın ayaklarınızıbunyon gerçekten rahatsız ediyor . Yeterliayak dinlenme uzun bir yol ağrının hafifletilmesi doğru gidebilirsiniz .
8.
gününsonunda ılık suda ayaklarınızı ıslatın . Bu şişlik ve ağrı gidermek olabilir . Öz - bakım ağrı giderici önlemlerin yetersiz kanıtlamaktadır eğer
9
cerrahi seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun . Eğer konservatif tedaviler çalışmak için yeterli zaman verdiyseniz , cerrahi olarak çıkarılması tavsiye edilebilir . Prosedürün türübunyon nedeni de dahil olmak üzere çeşitli faktörlere bağlı olacaktır. Kurtarma birkaç hafta sürebilir .