ortez kemer destekleri
. Genellikle vücudunuz daha fazla desteğe ihtiyacı olduğunu hissediyor ve aslında bir büyümeye mücadele cevaben bir bunyon formlar " altıncı ayak . " Arch ayakkabı içinde oturmak ve ayakkasları üzerindestres çok kaldırmak destekler. İyi kemer destek çoğu zaman tamamen bunyon büyümesini durdurabilir , ve zamanla önemli ölçüdeşişme azaltabilir .
2
düzenli ayak masajı, ya da ayak masajı konusunda uzmanlaşmış profesyonel bir bakın . Zamanla, bir bunyon suşubunion daha büyümeye neden olan etkilenen alan içinde birikmesine yumuşak doku neden olur . Sıkıcaetkilenen bölgeyi masaj yaparak , dolaşımı artacak, şişlik biraz aşağı gidecek ve daha az yumuşak doku gelişir .
3 senin ayakkabı değiştirin
. Bir özel mağaza gidin ve düzgün formda yardım bulgu ayakkabı isteyin ve size gereken desteği verecektir . Ortez seleler ile birlikte, bu tamamen bunions büyümesini durdurmak için genellikle yeterlidir . Sizin ayak hastalıkları uzmanı ya da ortopedist de özel olarak tasarlanmış ortopedik ayakkabılar tavsiye edebilir .
4
ultrason tedavileri deneyin . Doktor veyaetkilenen bölgede yönelik ultrason tedavisi için iyi bir aday olup olmadığı konusunda fizyoterapist ile konuşun . Bu bunyon küçültmek neden , ve belki cerrahigerek kalmadan tamamen ortadan kaldırabilir tedavi non - invaziv , son derece etkili bir formudur.
5
alternatif terapiler keşfedin . Özellikle bunyon büyüme , ağrı ve hassasiyet gidermek için tasarlanmıştır homeopatik ve akupunktur tedaviler vardır. Örneğin,homeopatik tedavi kalkera Fosforika kemik koşullar bir dizi için kullanılır ve kemik ile ilgili bunions tedavisinde yararlı olabilir .
6
şişliği hafifletmek için düzenli olarak ayaklarınızı buz . Böyle kaldırım saatlerce yürümek gibi , özellikle aktivite sonrası , sonuçları görmek için günde en az iki kez yapın , obunyon ağırlaştırmaktadır .