Uzanırken karıncalanmayı ve baş dönmesini azaltmaya yardımcı olacak bazı ipuçları:
* Kama yastık kullanın. Bu, başınızı yüksekte tutmanıza ve boynunuz ve kan damarlarınız üzerindeki baskıyı azaltmanıza yardımcı olabilir.
* Yüzüstü uyumaktan kaçının. Bu boynunuza ekstra gerginlik getirebilir.
* Düzenli egzersiz yapın. Bu, kaslarınızı güçlü ve esnek tutmanıza yardımcı olabilir, bu da karıncalanma ve baş dönmesi riskinizi azaltabilir.
* Susuz kalmayın. Bol su içmek kan damarlarınızın sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir.
Sürekli karıncalanma veya baş dönmesi yaşıyorsanız, bir doktora görünmeniz önemlidir. Bu, altta yatan daha ciddi bir tıbbi durumun işareti olabilir.