. Mide sorunen yaygın kaynağı yanlış diyet. Gün boyunca ve zaman ağrıları oluşabilir yemekyemek göz önüne alarak , belirli bir gıda maddesisuçlu olduğunu görebilirsiniz .
2
süt alımı sizin miktarını sınırlayın . Süt besinler genellikle laktoz intoleransı olan kişiler için mide rahatsızlık kaynağıdır . Bu sizin içinbir durumda, süt veya peynir sindirerek hemen önce bazı malunggay özü tüketen düşünün .
3
mide ağrısı rahatlatmak için over-the -counter ilaçlar alın . Böyle GasX ve şikayet edemez gibi ilaçlar gibi gaz veya hazımsızlık gibi şeyler ile ilişkili mide ağrıları hafifletmek için tasarlanmıştır .
4
bazı nane atın. Nane çayı ya da nane şekerleri mide ağrıları ile yardımcı olabilir doğal yatıştırıcı maddeler içerir. Boğaz Neck için
Cure sırtında
5
Uyku
. Yanınızda uyku ve özellikle mide boyun kasları üzerinde gereksiz stres üretir uygunsuz boyun desteği neden olabilir . Ek destek için , bir banyo havlusu sıvayıp ve boynunuzun arkasından yerleştirin .
6
sadece iyi bir sırt desteği sağlayan koltukları oturun. Sırt ve boyun yakından bağlı vearkasında eklendi stres yerleştirir şey deboyun etkileyecektir.
7.
duruşunuzu geliştirin . Hımbıl uyum için sırt ve boyun getirebilir ve boyun kasları zorlayabilir .
8
yaraalan bir ısıtma yastığı uygulayın . Bu, her seferinde yaklaşık olarak 10 dakika süre ile günde üç kez yapılmalıdır. Isıboyunkasları gevşer yardımcı olur ve boyun ağrısı gerginlik nedeniyle iseiyileşme sürecini hızlandırabilir.
9
bir ağrı kesici alın . Bu yöntem,ağrınınkaynağını tedavi etmeyecek olsa da , geçici karşılaştığınızbazı belirtileri rahatlatmak olabilir .