omurga ile uyum desteklenenboyuntarafında Sleeping kronik boyun ağrısı hafifletecektir.
Analjezikler
Ağrı kesiciler kısa bir sürevücutboyun ağrılı iltihap rahatlamak ve rahatlatmak yatmadan önce alınan yardım .
yastık
ergonomik ve ortopedik boyun yastık genelliklebir eğrisi vardır yastık boyun kenarı. Bu uyku sırasındaboynunu destekler.
Isı
otomatik olarak kapanır yatmadan önce boyun ağrısı kolaylaştırır Yumuşak ve esnek bir ısıtma yastığı . Pirinç veya arpa dolu ve bir mikrodalga fırında ısıtılan bir çorap gergin kasları gevşetmek içinboyun bölgesinde sığabilir . Yatmadan hemen önce
Egzersiz
Nazik boyun ve omuz egzersizleri sık sık ağrıya neden sıkı kaslar ve tendonlar rahatla .
Terapi
böyle yatmadan öncesırt , boyun ve omuzlar boyunca masaj gibi alternatif tedaviler boyun kolaylaştırır dinlendirici bir uyku teşvik edebilir ağrı .