1. Oturun ve hafifçe öne doğru eğilin . Bu, burnunuzdaki ve boğazınızdaki basıncı azaltmanıza ve kan yutmanızı engellemenize yardımcı olacaktır.
2. Burnunuzun yumuşak kısmını sıkıştırın . Burnunuzun yumuşak kısmını burun köprüsünün hemen altında sıkıştırmak için başparmağınızı ve işaret parmağınızı kullanın. 10 ila 15 dakika boyunca sıkıştırılmış halde tutun.
3. Ağzınızdan nefes alın . Burnunuzu sıkarken ağzınızdan nefes alın. Bu, boğazınızın kandan temizlenmesine yardımcı olacaktır.
4. Burnunuza soğuk kompres uygulayın . Soğuk kompres şişliği ve kanamayı azaltmaya yardımcı olabilir. Burun köprüsüne 10 ila 15 dakika boyunca soğuk kompres uygulayın.
5. Kanama durmazsa tıbbi yardım alın . Burnunuzu sıkıştırıp soğuk kompres uyguladıktan 20 dakika sonra burun kanamanız durmuyorsa tıbbi yardım alın.
Burun kanaması nasıl önlenir
Burun kanamasını önlemeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:
* Burnunuzu karıştırmaktan kaçının . Burnunuzu karıştırmak burnunuzdaki kan damarlarına zarar verebilir ve burun kanaması geçirme olasılığınızı artırabilir.
* Evinizde nemlendirici kullanın . Kuru hava burnunuzu tahriş edebilir ve burun kanaması geçirme olasılığınızı artırabilir. Nemlendirici havaya nem katmaya ve burnunuzun kurumasını önlemeye yardımcı olacaktır.
* Yorucu aktivitelerden kaçının . Yorucu aktivite kan basıncınızı yükseltebilir ve burun kanaması geçirme olasılığınızı artırabilir.
* Sağlıklı bir diyet uygulayın . Bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl içeren sağlıklı bir beslenme kan damarlarınızı güçlendirmenize ve burun kanaması olasılığını azaltmanıza yardımcı olabilir.