1. Sakin Kalın: Burun kanamaları genellikle ciddi değildir ve kendi kendine durur. Sakin olun ve panik yapmaktan kaçının.
2. Dik Oturun: Kanın boğazınızdan aşağı akmasını önlemek için başınız hafifçe öne eğilerek dik oturun.
3. Basınç Uygulayın: Burnunuzun yumuşak kısmını başparmağınız ve işaret parmağınız arasında yaklaşık 10-15 dakika kadar sıkıştırın. Bu, kanamayı durdurabilecek basınç oluşturmaya yardımcı olur.
4. Ağzınızdan Nefes Alın: Bu süre zarfında burnunuzu sümkürmekten veya koklamaktan kaçının. Bunun yerine ağzınızdan nefes alın.
5. Yüzü serinletin: Burun köprüsüne soğuk kompres veya buz torbası uygulayın. Soğukluk kan damarlarını daraltmaya ve kanamayı azaltmaya yardımcı olabilir.
6. Susuz Kalmayın: Dehidrasyonu önlemek için biraz soğuk su içirin.
7. Kan Sulandırıcılardan Kaçının: Kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız, reçetesiz satılan burun kanaması tedavilerini kullanmadan önce doktorunuza danışın.
8. Tıbbi Yardım Alın: Kanama 20 dakikadan uzun sürüyorsa, baş dönmesi, şiddetli baş ağrısı veya bayılma gibi başka belirtiler de eşlik ediyorsa ya da sık sık burun kanaması yaşıyorsanız tıbbi yardım almanız önemlidir.
Unutmayın, burun kanaması yaygındır ve genellikle kendi kendine düzelir. Ancak sık sık ortaya çıkıyorsa, şiddetliyse veya başka semptomlarla birlikte görülüyorsa bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.