Bu arada belirtilerinizi yönetmenize yardımcı olmak için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
- Dinlenme: Karanlık ve sessiz bir odada mümkün olduğunca fazla dinlenmeye çalışın.
- Soğuk kompres uygulayın: Şişliği veya ağrıyı azaltmak için başınıza soğuk kompres veya buz torbası koyun.
- Reçetesiz satılan ağrı kesicileri alın: Herhangi bir baş ağrısı veya gözünüzün arkasında ağrı yaşıyorsanız ibuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesicileri kullanabilirsiniz.
- Alkol ve kafeinden kaçının: Alkol ve kafein semptomlarınızı kötüleştirebilir.
- Başınızı kaldırın: Herhangi bir şişliği veya basıncı azaltmak için başınızı birkaç yastık üzerinde yüksekte tutarak uyumayı deneyin.
Belirtileriniz devam ederse veya kötüleşirse tıbbi yardım almanız önemlidir.