gerekirse , iyi aydınlatılmış bir ortamda çalışma ve gözlük veya kontakt lens ile göz yorgunluğu kaçının .
2.
dinlenmiş ve uyarı hissetmek gerekir saatsayısını Uyku .
çalışın. Iş uzun süre için kalmayı gerektiriyorsa sık gerin .
dişlerinizi düzenli olarak kontrol ettirin . Periyodik baş ağrısı bir diş sorunu ile bağlantılı olabilir .
ne yemek izleyin . Çikolata , şarap ve yaşlı peynirler baş ağrıları tetikleyebilir .
çok soğuk yiyecek ve içeceklerden kaçının .
stres yönetin . Stres yönetimi teknikleri öğrenmek , bir egzersiz programı içine almak , ya da yoga ya da meditasyon deneyin .
Delege işi başkalarına stresi azaltmak için .
ev ve işyeri havalandırın .
.
.
3.
4
5
6
7.
8.
9.
10. alerji ve sinüs enfeksiyonları özen
11 dehidratasyonu önlemek için en az sekiz bardak su veya diğer sıvıların , bir gün içilmeli