. Bu, sizin ve doktorunuz ( hormonal olmayabilir ) yaşıyorsanız baş ağrısıkesin tür belirlemenize yardımcı olacaktır .
2
bol egzersiz alın . Egzersiz hormon seviyelerini düzenlemek ve bizim genel stres ( bizim hormon düzeyleri artar başka bir şey ) azaltmaya yardımcı olduğu bilinmektedir . Vücudunuz için doğru bir egzersiz planı hakkında doktorunuzla konuşun .
3 senin doğum kontrol hapları değiştirin veya tamamen onları alarak durdurmak
. Birçok kadın haplarıplasebo dersinortasında sırasında hormonal baş ağrısı ile bitirmek ne zaman doğum kontrol üzerindeki hormon düzeyleri doğal için sentetik önemli ölçüde değiştirmek gibi .
4
reçeteli ilaç hakkında doktorunuzla konuşun baş ağrılarınızın hormonal veya migren ilgili ya vardır bu olay . Bu genellikle diğer , daha az güçlü tedaviler başarısızbir sonraki adımdır .
5
akupunktur, ayak bakımı bakım ve hatta şifalı çaylar ve otlar gibi alternatif tıp seçenekleri düşünün . Birkaç alternatif ilaçlar hormonal baş ağrısı ile ilişkilibelirtiler ve bazı ağrı hafifletmek için yardımcı büyük umut vermiştir.
6. diyet değiştirin
. Sizin diyet genel sağlık önemli bir rol oynar ve genellikle hormon seviyeleri değişmiş ya da diyet tarafından belirlenir . Doktorunuzla konuşun veya üzerinde olmalıdır diyet hakkında ne tip bir beslenme uzmanı ile görüşün.