yatakta kal göster
. Iptal ya da geç o sabah yapmak gerekiyordu ne olursa olsungün kadar yeniden planlayın . Eğer bir kalıntı kuyruklu yalan var ise , onuilk etapta onu getirmek için yaptığı gibi onu almak için en azından sürece sizi almaya gidiyor .
2
üzerine soğuk su çalıştırın bir bez, dışarı sıkmak , ve sizin yatakta uzanıp gibi alnınıza yerleştirin . Sürece olabildiğince için dinlenme ve çok zor düşünmemeye çalışın .
3
oda sıcaklığı bol su içerek vücudunuza rehidrasyon başlayın. Su sizin için çok sıkıcı ise, portakal suyu veya spor içecekleri yerine kullanabilirsiniz .
4 boğaz daha az cızırtılı hissettirmek için su içinde bal birkaç damla koyun
. Limon bir bücür de yardımcı olacak , artı C vitamini başka zap
5
kendinizi gevrek kuru ekmek , birkaç dilim yapın sağlar . Evet, tereyağı , reçel ya da marmelat yüzeyinde yayılmışekledi lezzet olmadan tost yemek için oldukça sıkıcı geliyor , ama mide hemen macera için değildir . Dün gece yeterince macera yok muydu ?
6
baş ağrısı ile başa çıkmak için aspirin veya ibuprofen alın .
7
uzun bir duş alın .
8
kalp pompalama ve vücudun terleme alacak bazı egzersiz Engage .
9.
çekimser net tekrar başlı kadar herhangi bir önemli kararlar den .