. Kafein kahve değil sadece gelir, ama aynı zamanda çay , çikolata , bazı ilaçlar ve alkolsüz içecekler yaygın olarak kullanılan bir maddedir . Düzenli olarak kullanıldığında , bir kafein bağımlılık oluşturabilir vemadde çekilerek şiddetli baş ağrılarına yol açabilir . Kafeinden tamamen kaçınmak ya da kullanımını sınırlayan baş ağrısı azaltmak içiniyi bir yol olabilir .
2.
tiramin götürün . Tiramin proteinidökümünü sonra görünen bazı gıdalarda bir maddedir . Tiramin hassasiyeti akut baş ağrılarına neden olabilir . Tiramin yüksek gıdalar yaşlı peynirler , işlenmiş et , turşu , zeytin ve bazı şaraplar dahil .
3
katkı yap. Birçok gıdalar pis baş ağrısı arkasındasuçlular olabilir yapay tatlar , renkler , ya da tatlandırıcılar gibi bazı katkı maddelerini içerir . Bu katkılar,beyne kan akışınınmiktarını değiştirmek ve bir baş ağrısı tetikleyebilir .
4
MSG sakınmak . MSG , ya da monosodyum glutamat , birçok Çinli yemekler bulunan bir katkı maddesidir ve baş ağrısı ve migren ile bağlantılı olmuştur . Bu madde gıda lezzetini arttırmak için tasarlanmıştır , ancak baş ağrısı dikkat hastalarının , bu öğe baş ağrısı neden olabilir
5
alkol kolay gidin . . Nedeniyle alkol tüketimi sırasındabeyin kan akımındaartış , bu maddenin baş ağrısı hakkında getirebilir . Buna ek olarak , bazı alkoller gibi şarapta bulunan nitratlar gibi baş ağrısı neden olabilir diğer bileşenleri var .
6
kan şekeri düzeylerini izleyin. Baş ağrısı düşük kan şekeri düzeyleri muzdarip kişilerde yaygın bir belirti vardır . Bu hipoglisemi bir sorun olabilir veya basitçe Atlanan öğün olabilir . Ne olursa olsun,gün boyunca sık sık yemek bu baş ağrısı hafifletmeye yardımcı olabilir .