günlük stresetkileri fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığı etkileyen . Kaslarda gerginlik birikimivücuda kan dolaşan daha çok çalışmalıyızkalp gerektirir . Arka omuz ve boyun kasları sıkı olduğunda, beyne kan akışı etkilenir. Beklenmedik olaylar , ilişki çatışmalar ve uzamış endişe ve kaygı hepsi bir kişinin günlük stres düzeyine katkıda bulunabilir . Etkisi , baş ağrısı izole bir olay ya davücutta bir gerginlik birikmesi sonucu olabilir
Türleri
Stres baş ağrısı iki şekilde gelir - . Epizodik ve kronik . İkisi arasındakifark, ortaya ne kadar sık olduğunu . Kronik bölümayın dışarı fazla 15 gün oluşurken epizodik olanlar , herhangi bir ay içinde en az 15 gün oluşur. Epizodik baş ağrısı durumunda , ağrı , sıkışma ve basınç bir grupya da ilgili alın baş ve boyun yaklaşık hissedilir. Için tek bilinen bir neden olmamakla birlikte , bir zonklama ağrıön , üst veyabaşın yanlarında keçe gibi kronik tipleri yaşanmaktadır .
Nedenleri gerilim baş ağrısı , çoğu olaylar stres ilişkilidir . Kas gerginliği bir birikimi overexertion , yorgunluk , anksiyete ve diğer duygusal sorunları neden olabilir . Gerginlik için fiziksel nedenleri duruş bozuklukları , yetersiz dinlenme ve açlık içerir . Bölüm çevresel ya da iç çatışma ya da rutin değişiklikler herhangi bir formu ile tetiklenebilir . Ev ya da iş , bir işkaybı , taşındıktan bir bebek sahibi ya da tatile gidiş yönü Sorunları tüm olası tetikleyiciler vardır . Gerilim baş ağrısı için
Tedavi
Tedaviler belirtiler ne kadar ciddi bağlı olarak değişecektir . Over- the-counter ağrı kesici epizodik formları için , ağrı derecesini temin yeterli olabilir hafif ila orta kalır. Over- the- counter ilaçlar semptomları hafifletmek için başarısız olduğunda reçete gücü ağrı gerekli olabilir . Baş ağrısı duygusal sorunların bir sonucu olduğu durumlarda , antidepresan ilaçlar önleyici bir tedbir olarak hizmet vermektedir. Ağrı kesici ilaçlar semptomları hafifletmek olabilir ederken ,sorunun kaynağını tedavi tamamen gerilim ile ilgili semptomları ortadan kaldırmak içintek yoldur.
Önleme /Çözüm
Yaşam seçimler zihin ve beden etkili günlük stres işlemek için donatılması büyük bir rol oynamaktadır . , Sağlıklı beslenme , yeterli dinlenme alma ve stresi yönetmek için öğrenme gerginlik birikimini önlemek ve gerilim baş ağrısı atakları ortadan kaldırabilir . Yoğun programları ile insanların günlük rutinleri içinde aşağı zamanlarda , ya da tek başına bir süre de dahil olmak üzere yararlanabilir . Aşırı endişeler ve negatif düşünce kalıpları da gerginlik birikimini katkıda bulunabilir . Ve yapılamaz ne gerçekçi bir bakış açısı geliştirilmesi baş ağrıları tetikleyebilirzihinsel ve duygusal baskıları rahatlatmak olabilir .