Omega 3 yağ asitleri baş ağrıları hafifletmeye yardımcı olabilir . Umarım bir somon, ton balığı , uskumru , sardalye , alabalık, balığı , ringa balığı ve sağlıklı bir diyet için lüfer teklif seçenekleri gibi balık açısından zengin bir diyet ve rahatlama baş ağrısı .
Kafein
Kahve , çay , çikolata , ağrı kesiciler , ilaçlar , ve kola tüm kafein içerir . Pek çok şiddetli baş ağrılarına neden olabilir .
Kafein Çekme
bazı insanlar sabah kahve veya günlük kola atlamak zaman onlar baş ağrısı yaşayabilirsiniz . Kafein çekme gerçek ve çok yavaş yerine soğuk türkiye kafein alımını kendilerini Sasa ve gerekebilir .
Gıda Tetikler
Birçok gıdalar baş ağrısı neden sorumlu olabilir . Onlar kaju fıstığı , badem , yumurta , çikolata , güçlü peynirler , şarap , gıda katkı maddeleri , turşu , işlenmiş et , zeytin , kuru üzüm , turşu , avokado , kırmızı tenli elma , armut , ve narenciye bulunmaktadır .
Oruç
, yemek için çok uzun bekliyorum açlık ve aşırı diyetler baş ağrılarına neden olabilir . Çok soğuk , düzenli , dengeli bir öğün yemek ve baş ağrıları önlemek için sulu tutmak .
Soğuk yiyecek ve içecekler
İçme veya yeme gıdalar baş ağrılarına neden olabilir . Sıcak bir günde bir dondurulmuş yoğurt tadı harika , ancak çok hızlı yeme veya derece soğuk ise bir baş ağrısı neden olabilir .