1. Evde kalın ve kendinizi izole edin: Boğmaca öksürüğü, özellikle hastalığın ilk birkaç haftasında oldukça bulaşıcıdır. Başkalarıyla, özellikle küçük çocuklarla, hamile kadınlarla ve bağışıklık sistemi zayıf olan kişilerle temastan kaçının.
2. İyi hijyen uygulayın: Öksürürken veya hapşırırken ağzınızı ve burnunuzu kapatın ve özellikle öksürdükten, hapşırdıktan veya yüzünüze dokunduktan sonra ellerinizi sık sık en az 20 saniye boyunca sabun ve suyla yıkayın.
3. Çevrenizi temizleyin ve dezenfekte edin: Kapı kolları, tezgahlar ve oyuncaklar gibi sık dokunduğunuz yüzeyleri ve nesneleri düzenli olarak temizleyin ve dezenfekte edin.
4. Toplumsal alanda maske takın: Halka açık yerlere çıkmanız gerekiyorsa, enfeksiyonun başkalarına yayılmasını önlemeye yardımcı olmak için yüz maskesi takın.
5. Kendinize iyi bakın: Bağışıklık sisteminizi desteklemek için bol bol dinlenin, sıvı tüketin ve besleyici yemekler yiyin. Belirtilerinizi kötüleştirebileceğinden sigara ve alkolden kaçının.
6. Belirtilerinizi izleyin: Belirtilerinizi ve durumunuzdaki değişiklikleri takip edin. Belirtileriniz kötüleşirse veya nefes almada zorluk veya sürekli kusma gibi yeni belirtiler geliştirirseniz derhal doktorunuza başvurun.
7. Antibiyotik kürünü tamamlayın: Belirtileriniz düzelse bile, enfeksiyonun tamamen tedavi edildiğinden emin olmak ve nüksetmeyi önlemek için doktorunuzun önerdiği antibiyotik tedavisini tam olarak tamamlamanız önemlidir.
8. Doktorunuzla takip: İlerlemenizi izlemek ve enfeksiyonun temizlendiğinden emin olmak için doktorunuzla takip randevuları planlayın.
9. Aşılar: Boğmacaya karşı aşı olmadıysanız aşı yaptırmak için doktorunuzla konuşun. Aşılama boğmacayı ve komplikasyonlarını önlemenin en iyi yoludur.
10. Başkalarını eğitin: Farkındalığı artırmaya ve enfeksiyonun yayılmasını önlemeye yardımcı olmak için boğmaca ve semptomları hakkındaki bilgileri ailenizle, arkadaşlarınızla ve toplumla paylaşın.