. Çeşitli ilaçlar , fiziksel aktivite yer almadan önce kullanım için gösterilmiştir . Ilaç olarak, aktivite başlamadan önce 15 ila 60 dakika her yere sürebilir veetkileri dört 24 saat yerden sürebilir . Sık reçete edilen ilaçlar Proventil , Tilade ve Foradil içerir . Singulair veya Flovent gibi günlük ilaçlar , inflamasyonu kontrol edebilirsiniz . Doktorunuz sizin bireysel belirtiler dayalıen uygun ilaçları belirler .
2
dışında soğuk olduğunda nefeshavayı ısıtmak için bir yüz maskesi kullanın .
3 yerine ağzınızdan soğuk havanın büyük miktarlarda alarak daha burnunuza veya büzülmüş ağzından nefes
.
4
doğal terapiler deneyin . Maryland Medical CenterÜniversitesi göre , çalışmalar egzersize bağlı astım olan kişilerdeantioksidan likopen ve beta karoten azaltılmış belirtileri gösterir . Bunların uygun olup olmadığını belirlemek için bu takviyeleri kullanmadan önce doktorunuzla konuşun . O dauygun dozlarda önerebilirsiniz
5
egzersiz öncesi ısınmak ve daha sonra soğuması için zaman ayırın; . Her 15 dakika için optimal
.