.
2 parmağıkutununüst kısmında ve baş parmağınızınyanağızlık altında böylece
baskın elinizde albutero soluma tutun .
3
ağızlık koy ağzınızda ve yavaş yavaş nefes verin .
4
derin , yavaş nefes alın ve işaret parmağı ve başparmak ileinhaler sıkmak . Yaklaşık 10 saniye süreylenefesinizi tutun.
5
tekrarlayın 2 ve 3 gerekirse adımlar .