1. Tuzlu sulama. Bu, sinüslerinizi tuzlu su solüsyonuyla yıkama işlemidir. Bu, mukus ve kalıntıların gevşetilmesine ve çıkarılmasına yardımcı olabilir ve ayrıca iltihabın azaltılmasına da yardımcı olabilir. Sinüslerinizi sulamak için tuzlu burun spreyi veya neti kabı kullanabilirsiniz.
2. Buhar soluma. Buharın solunması mukusun gevşemesine ve tıkanıklığın giderilmesine yardımcı olabilir. Sıcak bir duş veya banyo yapabilir veya yüz buhar makinesini kullanabilirsiniz.
3. Reçetesiz satılan ilaçlar. Sinüs ağrısını ve tıkanıklığını hafifletmeye yardımcı olabilecek çok sayıda reçetesiz ilaç vardır. Bunlar arasında dekonjestanlar, antihistaminikler ve ağrı kesiciler bulunur.
4. Reçeteli ilaçlar. Sinüs problemleriniz şiddetliyse doktorunuz antibiyotik veya kortikosteroid gibi ilaçlar reçete edebilir.
5. Burun bantları. Bu yapışkan şeritler hava akışını iyileştirmeye ve tıkanıklığı azaltmaya yardımcı olabilir.
6. Nemlendirici. Havaya nem eklemek mukusun gevşemesine ve tıkanıklığın giderilmesine yardımcı olabilir.
7. Tetikleyicilerden kaçının. Alerjiler, duman ve toz akarları gibi bazı şeyler sinüs sorunlarını tetikleyebilir. Bu tetikleyicilerden kaçınmak semptomlarınızı azaltmanıza yardımcı olabilir.
Sinüs sorunlarınız şiddetliyse veya evde tedaviyle düzelmiyorsa bir doktora görünün.