. Uzakta işlenmiş gıdalardan uzak kalmak öğrenebilirsiniz en iyisidir . Bu işlenmiş gıdalar daha fazla mukus üretmesine eğiliminde olduğu gösterilmiştir . Siz de daha fazla taze meyve ve sebze yemek gibi tam tahıllar tohumlar ve yağsız tavuk ve balık başlarsanız size üretmek mukusmiktarı dramatik bir düşüş göreceksiniz .
2
İkincisi , içme suyu sizin Astım kontrol esastır . Eğer su içmelisiniz amagün boyunca düzenli içmelidir değil. Her 2 saat civarında bir bardak göstermektedir. Bu mukus nedenle Astım krizi önlemede kurmak önlemeye yardımcı olur .
3
Üçüncüsü , diyet sarımsak ve soğan önemli miktarda yiyin . Bu 2 gıdaların Hem Astım krizleri gidermek için yardımcı olan bir anti- enflamatuar özelliği içerir . Tat yanı sıra sahip olduklarıbüyük tıbbi değeri için gıda bu iki malzemeyi eklemeyi deneyin .
4
Dördüncü , yağ asitleri yanı sıra keten tohumu yağı içeren gıdalar içeren gıdaların bol miktarda yiyin . Inflamasyonu azaltmak ve Astım semptomları hafifletmek için yağ asitleri çalışma .
5
Son olarak , ne yemek farkında olmak ve gıdalar muhtemelen bir saldırı tetikleyebilir ne haber almak ve uzak bu gıdalardan uzak kalmaya çalışın . Ne yemek Astım tedavi olmayabilir , ama ne yemek ne tarafından Astım üzerinde büyük bir etkisi olabilir .