Aşağıdakiler de dahil olmak üzere poliartritin birçok farklı nedeni vardır:
* Romatoid artrit: Bu, vücudun kendi eklemlerine saldırmasına neden olan otoimmün bir hastalıktır.
* Psoriatik artrit: Bu, kırmızı, pullu cilt lekelerine neden olan bir cilt rahatsızlığı olan sedef hastalığı olan kişilerde ortaya çıkan bir tür inflamatuar artrittir.
* Reaktif artrit: Bu, enfeksiyondan sonra gelişen bir artrit türüdür.
* Jüvenil idiyopatik artrit: Bu, 16 yaşın altındaki çocuklarda görülen bir artrit türüdür.
Poliartriti önlemeye yönelik egzersizler
Poliartritin tedavisi yoktur ancak ağrıyı ve sertliği hafifletmeye ve eklem fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olabilecek tedaviler vardır. Egzersiz poliartrit tedavisinin önemli bir parçasıdır. Şunlara yardımcı olabilir:
* Eklem hareketliliğini geliştirin
* Ağrıyı ve sertliği azaltın
* Eklem çevresindeki kasları güçlendirin
* Esnekliği geliştirin
* Yorgunluğu azaltın
* Genel kondisyonu iyileştirin
Poliartritli kişiler için yararlı olan bazı egzersizler şunlardır:
* Hareket aralığı egzersizleri: Bu egzersizler eklemlerin esnekliğini artırmaya yardımcı olur.
* Güçlendirme egzersizleri: Bu egzersizler eklem çevresindeki kasların güçlenmesine yardımcı olur.
* Aerobik egzersizler: Bu egzersizler kardiyovasküler sağlığın iyileştirilmesine ve yorgunluğun azaltılmasına yardımcı olur.
Bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Sizin için en iyi egzersizleri önerebilir ve güvenli ve etkili bir egzersiz planı geliştirmenize yardımcı olabilirler.
Poliartritle egzersiz yapmak için bazı ipuçları:
* Yavaş başlayın ve zamanla egzersizlerinizin yoğunluğunu ve süresini kademeli olarak artırın.
* Vücudunuzu dinleyin ve ağrı hissederseniz durun.
* Farklı kas gruplarını çalıştırmak için çeşitli egzersizler kullanın.
*Düşük etkili ve eklemlere baskı yapmayan egzersizlere odaklanın.
* Sertliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olmak için sıcak bir ortamda egzersiz yapın.
* Antrenman öncesinde, sırasında ve sonrasında bol su içerek susuz kalmayın.
* İyi destek sağlayan rahat kıyafetler ve ayakkabılar giyin.
Bu ipuçlarını takip ederek poliartritte güvenli ve etkili bir şekilde egzersiz yapabilir ve genel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirebilirsiniz.