. Her ikisi de yeniden kullanılabilir yanı sıra sivil - yeniden biçimlerde gelir . Olmayan yeniden tipleri ( onlar hızla etkinleştirmek eğilimi beri ) acil kullanışlı olmasına rağmen , yeniden modelleri , uzun süreli kullanım için daha uygun bir seçenek haline getiriyor. Isı pedleri sık sık istenen sıcaklığa ulaşmak içinmikrodalga fırın ya da kısa bir ziyaret için ihtiyaç duyarken çoğu buz paketleri , kullanıma hazır ,dondurucuda saklanabilir .
2.
etkilenen eklem için bir ısı pedi uygulayın sabah erken veya yoğun aktivite öncesi . Bukasları gevşer ve daha fazla konfor ve hareketlilik sağlayacak kadar ve yaklaşık ederken . Ped ısıtma sonra,ısıyı hissedene kadar ortak karşı basın veçevresindeki kaslar gevşer.
3
gecelerietkilenen eklemde bir buz paketi uygulayın , yoğun aktivite sonrası , veya romatizmalı ağrısı zaman . Aynı zamandaortak sert yapacak olsa , inflamasyonu veilişkili ağrıyı azaltacaktır . Ağrı geçene kadar bir ısı pedi olduğu gibi, eklem karşıbuz paketini basın .