* Eklem ağrısı, şişlik ve sertlik
* Deri döküntüleri
* Tükenmişlik
* Göz iltihabı
* Tırnak değişiklikleri
PsA ile yaşamak zorlayıcı olabilir ancak belirtilerinizi yönetmek ve yaşam kalitenizi artırmak için yapabileceğiniz birçok şey vardır. PsA'nın zorlukları hakkında hastalarımdan öğrendiğim bazı şeyler:
* PsA çok acı verici bir durum olabilir. Eklem ağrısı, şişlik ve sertlik, yürüme, merdiven çıkma ve giyinme gibi günlük aktivitelerin yapılmasını zorlaştırabilir.
* PsA da çok yorucu olabilir. PsA'lı birçok kişi, günü atlatmayı zorlaştırabilecek yorgunluk yaşar.
* PsA cildinizi, gözlerinizi ve tırnaklarınızı etkileyebilir. Eklem ağrısına ek olarak PsA ayrıca deri döküntülerine, göz iltihabına ve tırnak değişikliklerine de neden olabilir. Bu belirtiler çok rahatsız edici olabilir ve görünüşünüze güvenmenizi zorlaştırabilir.
* PsA kronik bir durum olabilir. PsA tedavi edilemeyen ancak yönetilebilir kronik bir durumdur. Uygun tedavi ile PsA'lı çoğu insan dolu ve aktif bir hayat yaşayabilir.
PsA'nız varsa, sizin için doğru olan bir tedavi planı geliştirmek için doktorunuzla birlikte çalışmanız önemlidir. Çeşitli tedavi seçenekleri mevcuttur ve uygun tedavi ile PsA'lı çoğu insan dolu ve aktif bir hayat yaşayabilir.
PsA'yı yönetmek için bazı ipuçları:
* İlaçlarınızı reçete edildiği şekilde alın. Doktorunuz iltihabı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olacak ilaç reçete edebilir. Kendinizi daha iyi hissetmeye başlasanız bile ilacınızı reçete edildiği gibi almanız önemlidir.
* Düzenli olarak egzersiz yapın. Egzersiz eklem esnekliğini artırmaya, ağrıyı azaltmaya ve gücü artırmaya yardımcı olabilir. Hangi egzersiz türünün sizin için uygun olduğu konusunda doktorunuzla konuşun.
* Sağlıklı kilonuzu koruyun. Aşırı kilolu veya obez olmak PsA semptomlarını kötüleştirebilir. Sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak sağlıklı kilonuzu korumanıza yardımcı olabilir.
* Yeterince uyuyun. Uykudan mahrum kaldığınızda belirtileriniz daha kötü olabilir. Gecelik 7-8 saat uykuyu hedefleyin.
* Stresi yönetin. Stres PsA semptomlarını kötüleştirebilir. Egzersiz, yoga veya meditasyon gibi stresi yönetmenin sağlıklı yollarını bulun.
* Bir destek grubuna katılın. PsA'lı diğer insanlarla konuşmak, kendinizi daha az yalnız hissetmenize ve destek ve tavsiye almanıza yardımcı olabilir.
PsA'nız varsa durumunuzu yönetmede proaktif olmanız önemlidir. Bu ipuçlarını takip ederek belirtilerinizi iyileştirebilir, dolu ve aktif bir yaşam yaşayabilirsiniz.