Söğüt kabuğu , geleneksel ağrı tedavisi için kullanılan bir bitkisel çözümdür. Aktif alkaloid , salicilin yakından asetilsalisilik asit (aspirin) ile ilgilidir. Web MD göre, söğüt kabuğu osteoartrit neden olduğu ağrı tedavisinde etkili olabilir. Söğüt kabuğu hap şeklinde ya da bir çay olarak alınabilir. Yetişkinler içinönerilen günlük doz 1 ila 2 çay kaşığı ile yapılan çay 3-4 bardak içilir. kurutulmuş kabuğu , ya da ek şeklinde standartlaştırılmış salisine 60 ila 240 mg .
Cayenne ağrısı için bir başka mükemmel bir bitkisel çözümdür . Bu kapsaisin --- güçlü ağrı giderici özelliklere sahip bir alkaloid içerir. Ulusal Sağlık Enstitüleri göre , kapsaisin krem ile tedavi edilen hastaların yüzde 80 oranında kullanımının sadece iki hafta sonra osteoartrit ağrısı önemli bir düşüş yaşadı. Topikal krem yapmak için , 1 çorba kaşığı ekleyin. acı toz kakao yağı ya da losyon fincan ½ ve iyice karıştırın . Kapsaisin içeren Over - the-counter merhemler en marketler ve sağlık takviyesi dükkanlar da mevcuttur .
Potansiyel ağrı kesici özellikleri ile diğer otlar zencefil , kediotu kökü ve Epsom tuzları , eklenebilir hangisonuncusunu dahil onların kas gevşetici etkileri için sıcak bir banyo için .
Akupunktur
Akupunkturalanları içine ince iğneler ekleyerek içerir Geleneksel Çin Tıbbı ( TCM ) bir şeklidir vücut basınç noktaları olarak da bilinir. Web MD göre , akupunktur artrit ağrısı içinen iyi doktor tarafından tavsiye edilen doğal ilaçlar arasında yer alıyor .
Akupunktur endorfin ---vücudun doğal ağrı kesici nörotransmitter üretimini tetikleyerek çalışmak düşünülmektedir . Iğne kas ile temas yapar gibi, endorfin serbest bırakmak içinbeyin sinyalleri bir ağrıyan hissi neden olur . Artrit gibi kronik ağrı tedavisinde kullanılan akupunktur en etkili olanıdır.
Outlook ve Yaşam Tarzı
alternatif tıp artrit ağrı giderici etkili olabilir iken sağlıklı bir yaşam tarzı ile birlikte kullanıldığında bacaklar , en çok etkilidir. Antioksidan ve diğer sağlıklı bileşikler içeren taze meyve ve sebze, diyet bol içerir . ABCNews.com göre , doymuş yağ yüksek düzeyde içeren gıdalar iltihabı kötüleştirebilir ve artrit olan insanlar tarafından kaçınılmalıdır . Yumuşak , ağırlık kaldırma egzersizleri 30 ila 45 dakika her gün için
Amacı . Yüzme, yoga ve pilates artrit hastaları için önerilen egzersizbirçok formları arasındadır . Uyku kalitesi uyku en az 8 saat almakbağışıklık sistemininsağlığı için çok önemlidir , çünkü her gece herhangi bir ağrı yönetimi rejimi tavsiye edilir .
Sağlıklı stres yönetimi tekniklerini Pratiği zamanda genel ağrı ve gerginliği azaltabilir . Derin nefes alma , meditasyon ve sayma alıştırmaları sık uygulanan zaman stres mücadele yardımcı olabilir. Faaliyetleri , yatmadan önce , tercihen 30 dakika dinlenmek için her gün zaman ayırmanız . Bir günlük tutmak zor duygular için mükemmel bir çıkış sağlar ve artrit ağrısı ile ilgili ilerleme izlemenize yardımcı olabilir .