spinal artritbelirtileri mücadele yerken yağ oranı düşük ve besin - yoğun gıda zengin sağlıklı , dengeli bir diyet uygulayın. Bu tavsiye Dr John J. Regan , artrit mücadele ederken kaliteli beslenmeninönemini vurgularOmurga Evren yayın kurulu bir ortopedik cerrah ve üye nezaket geliyor . Yağsız protein yeterli miktarda tüketen birlikte , meyve , sebze ve tam tahıllar bakımından zengin bir diyet tüketin . Kaliteli yağsız protein kaynakları yağ oranı düşük kırmızı et kesim , kümes hayvanları , deniz ürünleri ve bulunur . Doymuş yağ , işlenmiş gıdalar , trans yağ , kızartılmış gıdalar , şeker ve alkol aşırı miktarda tüketimi kaçının . İdeal olarak, spinal artrit tedavisinde yerken tükettiğiniz her yemek meyve , sebze , tahıl ve her yemek ile bir protein kaynağı tüketmek amaçlayan dengeli olmasını sağlamak için gayret etmelidir . Bu şartlara uygun numune yemek Bir kaç kepekli makarna , ızgara tavuk , tatlı karışık sebze ve meyveleri , ya da ıstakoz kahverengi pirinç , brokoli ve meyve salatası ile servis içerebilir .
Vitamin takviyesi
diyet yollarla spinal artrit tedavisi için yaklaşım yuvarlak amacıyla vitaminlerin günlük doz tüketin . Artrit tedavisi içinönemli vitaminler, C , D ve kalsiyum , böylece normal diyet yoluyla yeterli miktarda tüketen değil , ek kaynaklarla alımını tamamlamak . Hergün C vitamini 500 ve 1000 mg , D vitamini günlük 2,000 mg arasında tüketmek ve süt ürünleri veya laktoz intoleransı için tiksinme ile süt alımını ihmalalışkanlığı varsa bir kalsiyum takviyesi almak hedefliyoruz .