Kırmızı et , narenciye ve patates , domates , patlıcan ve biber gibi gıdalar --- psoriatik artrit ağırlaştırmak için bilinen tüm yiyeceklerden kaçının Wise Gıda Seçimleri olun . Ayrıca , pastırma ve işlenmiş et diğer formları kaçınmak . Diyet tek tek bu gıdalar ortadan kaldırarak başlayın ve her azalma hissediyorum nasıl bir fark yaparsa bakın . Etkili olması için veya bu tedavinin etkili bir ders olup olmadığını belirlemek için sırayla birkaç gün veya hafta için bunu yapmak zorunda kalabilirsiniz . Eğer gıda etiketlerini okumak emin olun , ve .
Foods vurgulamak için mümkün
sığır ve kümes hayvanlarının yağsız yeme bol anlamına gelir ki , doymuş yağ kaçının organik gıdalar satın . Düşük yağlı süt ürünleri gibi balık , aynı zamanda mükemmel bir seçimdir . Omega - 3 , eklem iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir dolu olduğu için balık sizin için iyidir . Ringa, uskumru, taze ton balığı , alabalık ve somon gibi soğuk su balıkları , vurgular . Omega - 3 bakımından zengin diğer gıdalar keten tohumu , soya ürünleri ve ceviz bulunmaktadır .
Meyve , Sebze ve Su
narenciye ve üzümü meyve ve sebze kaçının , hangi yukarıda belirtilen domates ve patlıcan içerir . Bol su içmek , . Iyi sulu kalıyorum
Zerdeçal ve zencefil anti-inflamatuar baharat biliniyor psoriatik artrit tanısı almış hastalar için özellikle önemli olduğunu , ve günlük diyet ekleyerek azaltmaya yardımcı olabilir şişme . Sağlıklı , dengeli bir diyet tutunan kontrol " flare - up , " yanı sıra, psöriatik artritağrıyı azaltmaya yardımcı olmalıdır.