ilaç almayı deneyin . Birçok insan için artrit rahatlama sağlayabilir over - the- counter ilaçlar glukozamin ve kondroitin içermektedir . Bunlar kıkırdak ve eklem yeniden inşa etmek amacıyla vücudunuzda doğal maddeler vardır . Glukozamin ve kondroitin içeren ürünler MoveFreeAdvanced.com göre , yağlayın ve eklemleri güçlendirmek yardımcı olacaktır . Diğer ilaçlar , örneğin aspirin , ibuprofen ve naproksen gibi anti- enflamatuar ilaçlardır. Doktorunuz ayrıca size bir şey önerebilir.
2
bir kortikosteroid atış alın . Bu enjeksiyonlar ağrı ve şişliği azaltmaya yardımcı olur. Onlar kemik ve kıkırdak zayıflatmak çünkü sadece yılda birkaç enjeksiyonları alabilirsiniz .
3 egzersiz başlayın
. Onlar bir daha ayağa pekiştirmek kalmamak hareketli eklemlerinizi tutmak gerekir . Bazı aralık- of- hareket , dayanıklılık ve güçlendirme egzersizleri yapmak isteyeceksiniz . En az 30 dakika haftada 3 kez egzersiz gerekir . Eğer daha fazlasını yapın . Yavaş yavaş başlayın ve kurmak. Sen bitti fazla iki saat sonra sürer acı deneyim olmamalıdır . Eğer bu gerçekleşirse, sizin egzersiz geri kesmek , ama yine de sürece sağlık izni olarak bunu .
4
bir ısıtma yastığı veya buz torbası kullanın. Isı ve ağrı gidermek için soğuk iş hem de . Hangisi tercih seçin . Isı zarar kasları gevşetir ve soğukağrı uyuşturmak olacaktır . Bazı insanlaralanda dondurulmuş bezelye bir torba tutarak sıcak küvetleri , başkalarından yardım bulabilirsiniz . 20 dakika sıcak ve soğuk tedavi sınırlayın .
5
gün boyunca kendinizi Pace . Bazı faaliyet yapmak ve daha sonra dinlenme .
6
cihazları size yardımcı alın . Bazı insanlargün boyunca bilek ya da diz bandı veya askının giyecektir . Size yardımcı olmak için bir baston veya yürüteç gerekebilir . Eğer aşırı kilolu iseniz
7
kilo. Ekstra kilo kaybetmek , özellikle diz, eklemleriniz kapalı bazı stres atmanıza yardımcı olabilir .
8.
ameliyat hakkında doktorunuza danışın . Washington Üniversitesi Tıp sitesine göre , bazen insanlareklem veya kemik deformitesi tamir ederek yardım alabilirsiniz . Bazı insanlar yerine yapay bir eklem alacak .