Işık egzersiz Destekleme Doğal Yöntemler eklem sağlığı için kolay bir yol olabilir . Germe ve yoga gibi düzenli , düşük stres faaliyetlerikemikleri çevreleyenkasları güçlendirerek güçlüeklem tutmaya yardımcı olabilir. El strengtheners özellikle artrit olanlar için ,elinde eklem sağlığını korumak için satılmaktadır .
Destekleme Takviyeler kullanma Ortak Sağlık
bir besin açığı muzdarip, Eğer zorluk vitaminler emici varsa veya eklem sağlığı için bir ek alarak yararlanabilir . MSM kemik ve eklem sağlığı için alınan bir kasa - the-counter ekidir . Bromelain , glukozamin ve kondroitin , bu amaç için kullanılan diğer takviyeleri vardır. Takviyeleri alarak her zamanşişenin üzerindekiyönergeleri izleyin . Yönetmen daha alarak herhangi bir ek fayda yoktur ve aslında büyük dozlarda olumsuz yan etkileri olabilir .
Ortak Sağlık
NSAID ağrı için laçlarını kesiciler , asetaminofen ve kortikosteroid ilaçlar tüm hasarlı eklemlerde ağrı hafifletmeye yardımcı ve de onlara şifa teşvik alınabilir . Diğer bir doktor tarafından reçete edilmelidir ise bu ilaçların bazıları , over- the-counter vardır . Bir ilaç rejimi başlamadan önce bir hekime danışın . Ortak Sağlık
Sizin diyet eklemsağlığı üzerinde büyük bir etkisi olabilir
Dengeli Beslenme için . Vitaminler ve mineraller güçlü ve sağlıklıvücut tutmak , böylece herhangi bir besin açığı genel sağlığı üzerinde bir etkisi vardır . Yağ asitleri eklem sağlığında önemli bir rol oynamaktadırbesin vardır. Omega - 3 ve omega - 6 yağ asitlerinin alımını artırarak eklem yararlanabilir .