Alerjiler, özellikle evinizdeki şeyler tarafından tetiklendiğinde hayatı çekilmez hale getirebilir. Ancak alerjenlere maruz kalma oranınızı azaltmak ve alerjiye daha dayanıklı bir ortam yaratmak için atabileceğiniz adımlar var.
1. Alerjenlerinizi tanımlayın.
Alerjiye dayanıklı bir ev yaratmanın ilk adımı neye alerjiniz olduğunu belirlemektir. Bu cilt testleri veya kan testleri yoluyla yapılabilir. Neye alerjiniz olduğunu öğrendikten sonra bunlardan kaçınmak için gerekli adımları atmaya başlayabilirsiniz.
2. Evinizi temiz tutun.
Toz, polen ve evcil hayvan tüyü, alerji semptomlarını tetikleyebilen yaygın alerjenlerdir. Bu alerjenlere maruz kalma oranınızı azaltmak için evinizi temiz tutun:
* Düzenli olarak toz alma
* HEPA filtre ile vakumlama
* Nevresim ve perdelerin sıcak suda yıkanması
* Dağınıklığın giderilmesi
* Evcil hayvanların yatak odasından uzak tutulması
3. Evinizdeki nemi kontrol edin.
Toz akarları nemli ortamlarda çoğalır, bu nedenle onlara maruz kalma oranınızı azaltmak için evinizdeki nemi kontrol etmek önemlidir. Bunu şu şekilde yapabilirsiniz:
* Nem alma cihazı kullanma
* Temiz havanın içeri girmesi için pencere ve kapıların açılması
* Daha kısa duş almak
4. Hava filtreleri kullanın.
Hava filtreleri havadaki toz, polen ve diğer alerjenlerin temizlenmesine yardımcı olabilir. Özel alerji türünüze göre derecelendirilmiş filtreler kullandığınızdan emin olun.
5. Kokulu ürünler kullanmaktan kaçının.
Mumlar, oda spreyleri ve parfümler gibi kokulu ürünler bazı kişilerde alerji semptomlarını tetikleyebilir. Alerjiniz varsa bu ürünleri kullanmaktan kaçınmak en iyisidir.
6. Ellerinizi sık sık yıkayın.
Ellerinizi sık sık yıkamak, alerjenlerin cildinizden uzaklaştırılmasına ve bunların evinizin her tarafına yayılmasının önlenmesine yardımcı olabilir.
7. Eve geldiğinizde kıyafetlerinizi değiştirin.
Polen ve diğer alerjenler kıyafetlerinize yapışabilir, bu nedenle dışarıdayken eve geldiğinizde kıyafetlerinizi değiştirmeniz iyi bir fikirdir.
8. Yatmadan önce duş alın.
Bu, gün boyunca cildinizde biriken alerjenlerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olacaktır.
9. Evcil hayvanları yatak odasından uzak tutun.
Evcil hayvan tüyü yaygın bir alerjendir, bu nedenle evcil hayvanları yatak odasından uzak tutmak en iyisidir.
10. Doktorunuzla konuşun.
Şiddetli alerjiniz varsa alerjenlere maruz kalma oranınızı azaltmanın ve belirtilerinizi yönetmenin diğer yolları hakkında doktorunuzla konuşun.
Bu ipuçlarını takip ederek alerjiye dayanıklı bir ev oluşturabilir ve alerjenlere maruz kalma oranınızı azaltabilirsiniz. Bu, alerji semptomlarınızı iyileştirmenize ve hayatınızı daha konforlu hale getirmenize yardımcı olabilir.