kavite ve gelecekteki mukus üretimini engeller . Mukus kadar kuru burun tıkanıklığı ya da drenajilk işareti psödoefedrin gibi bir over - the-counter dekonjestan atın. Sinüs sorunları alerji ile ilgili eğer bir over - the-counter antihistaminik kullanın .
2
mukus üreten yiyecek ve içeceklerden kaçının. Onlarsinüs boşluğuna mukus üretmesine neden olacak gibi herhangi bir süt ürünleri tüketmeyin . Rafine şekerlervücudun aşırı mukus üretmesine neden olur , çünkü uzakta şeker içeriği yüksek olan gıdaların , özellikle rafine şekerlerden uzak durun. Onlarsinüsleri tahriş edebilir gibi buğday ürünleri ve bi - ürünlerden kaçının .
3 eczaneden bir neti pot ( sinüs yıkama ) satın
. Bir ılık su 1 fincan karıştırın ½ deniz tuzu çay kaşığı veneti pot içine dökün . Sağ burun üzerindeneti pot koyun veçenesağ omuz ile paralel olacak şekildesolabaşınızı eğin. Burun içinetüm içeriğini dökün vediğer burun deliği çıkıp izin verir. Yavaşçaburnunu vesol burun tekrarlayın .
4
gibi meyve ve sebze gibi doğal gıdalar açısından zengin , sağlıklı ve dengeli bir diyet uygulayın . Vücudun herhangi bir yabancı maddenin kendisini floş yardımcı olmak için günlük su en az altı 8 - ons bardak su içiniz. Bağışıklık sistemini korumak ve güçlendirmek için sekiz saatlik bir gece uyku .