göster . Bazı yaygın olanları baş ağrısı , soğuk algınlığı , öksürük , alerji , sinüs problemleri , artrit , romatizma , adet krampları , mide asidite , sırt ağrısı ve idrar ağrı için ilaçlar vardır .
2
gıda etiketleri dikkatle okuyun . Salisilatlar için bir alerji gibi azo boyalar ve benzoat gibi diğer bazı kimyasal maddeler, bir tolerans ile bağlantılı olabilir . Onlar birçok işlenmiş gıda ürünlerinde kullanılan ve çeşitli isimler altında gitmek vardır . Sen önlemek için ne belirli kimyasallar konusunda bir alerji konuşmak isteyebilirsiniz .
3
senin kadar taze et , balık , kabuklu deniz ürünleri , kümes hayvanları , yumurta , süt ürünleri , tahıllar ve ekmek yiyin gibi . Onlar salisilatlara doğal olarak düşük .
4
dikkatle yanı gıda dışı ürünlerin etiketlerini okuyun . Salisilatlar örneğin sakız çiğneme ve diş macunu gibi nane aromalı ürünler kullanılmaktadır. Onlar da bazı yapay renklendirici ve aroma olarak kullanılır .
5
salisilatlara çok yüksek yiyeceklerden kaçının. Onlar kayısı , çilek , üzüm , portakal , erik , ananas , zeytin , turp , domates , tüm domates esaslı gıdalar , tüm kurutulmuş meyve , tüm reçel ve jöle , marmelat , meyve suları ve soya sosu bulunur . Tam liste için bir alerji ile kontrol edin .
6
tolerans düzeyi değerlendirin . Eğer çok hassas değilseniz , size salisilatlar orta derecede yüksek olan gıdaları tolere edebilmek , ve yalnızca çok yüksek seviyeleri ileolanları önlemek gerekebilir .
7.
C vitamini takviyesini ekleme diyet , bölünmüş dozlar halinde günde 1,000 ila 5,000 mg bioflavonoidler ile . Bu sizin vücut alerjenler ile baş yardımcı olur ve iltihabı azaltır.
8.
günde iki kez 500mg , quercetin kullanın. Bu azalış alerjik reaksiyonlar yardımcı olur vebağışıklık sistemini destekler .
9.
günde iki kez 100mg , bromelain atın. Bu quercetinetkisini artırır .
10 günlük 300mg , çam kabuğu veya üzüm çekirdeği ekstresi alın
. Bu alerjik belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir .