Buhar , ilk doğal ilaçlar denemek için hassas burun üzerine daha az travmatik bir durum. En doğal ve en az invaziv yollarından biri buhar kullanıyor. Sinüslerdemukus kurur ve kalın olursa , bir dolma burun kötü alabilirsiniz yana , buhar birlikte hareket şeyler yardımcı olabilir. Bu , kapalı , çay sıcak bir kupa gelenbuharı teneffüskapı ile sıcak , buharlı bir duş alarak veya bir yüz gemi kullanılarak yapılabilir . Haşlanmamak için dikkatli olmak , ve yavaşça burnunuzdan bazı buhar nefes çalışın ,buhar yakın yüzünü yerleştirin .
Emin nefes alıyorsunhava nemli yapma , bir nemlendirici ya da buharlaştırıcı kullanarak , Ayrıca kurumasını sinüsleri tutmaya yardımcı olacaktır .
Neti Pot ve Tuzlu sinüslerinizi temizlik
bir çok etkili bir yolu, bir Neti pot kullanarak gereğidir. Bu küçük pot çay potu benzer. Bu, tek bir burun deliğine yerleştirin uzun bir musluk bulunur. Bir lavabo veya küvet üzerinde başınızı eğin ve hafifçe burun içinesu dökün . Oda varsa , düz sinüslerde aracılığıyla burun deliklerinden biri aracılığıyla filtre vediğer dökmek , sinüsler temizlik ve yatıştırıcı olacaktır . Vücut ısısı hakkında su kullanın ve sizin burun içine dökün öncesuya deniz tuzu (tablo değil tuzu) 1/4 çay kaşığı ekleyin. Eğer bir tarafını yıkamak sonra ,diğer yıkama , ve arasında hafifçe burnunu darbe . Bu maceracı değilseniz , bir tuzlu sprey de çok etkilidir . Bureçetesiz satın alınabilir ya da deniz tuzu 1/4 çay kaşığı kabartma tozu ve su 1/4 çay kaşığı ile kendi yapabilirsiniz . Gerekli burnunuzaçözümü sprıtz .
Baharatlı yiyecekler ve baharatlı gıdaların bir hayranı iseniz Egzersiz
sıcak bir şeyler yiyebilirsiniz sinüsler akan olsun . Bir soğan kokulu veya mentol kullanarak benzer bir etkiye neden olur . Burnunuzun çalıştırmaya başladığında , yavaşça mukus kurtulmak için onu uçurmak için deneyin ve irritants.If daha iyi kan dolaşımını üreten ve burun zarları küçülen tarafından burun tıkanıklığı hafifletmek yardımcı olacak egzersiz , o kadar hissediyorsunuz.
karşı ilaçlar üzerinde
doğal çalışma yöntemleri değilseniz ,karşı burun spreyi kabartma üzerinde bir kullanın . Bu sprey aşırı ilk etapta olduğundan daha burnunuz stuffier yapabilirsiniz rebound etkisi , yol açabilir unutmayın . Kesinlikle ihtiyacınız olduğunda bu ilaç kaydedin ve idareli kullanın . Ayrıcamağazadan dekonjestanlar satın alabilirsiniz . Bunlar genellikle hap şeklinde gelir ve bulantı ve ağız , göz ve burun gibi yan etkileri olabilir .
Destuff çalışıyor ek olarak ne
kaçının sizin burun gibi bira sever başka alerjen tetikleyiciler , süt ürünleri ve mayalı içecekler gibi daha kötü hale getirebilir şeyler kaçının.